从无畏金兰到薪火相传,中国女篮新的花期来了
女篮亚洲杯,对于中国女篮的姑娘们来说,一直都是证明自己的舞台。
2011年,中国女篮在日本大村夺冠;然而在之后的连续5届女篮亚洲杯上,日本队实现了5连冠的垄断。直到2023年的澳大利亚,中国女篮的姑娘们靠着顽强的精神,以73-71逆转日本队夺冠。时隔十二年,中国女篮再一次站在了亚洲的最高领奖台。

两年后的今天,女篮姑娘们出征深圳,她们的目标只有一个:让无畏金兰再一次绽放。
01.集结
为了备战本届女篮亚洲杯,宫鲁鸣教练早早启动了中国女篮集训营。女篮姑娘们早已习惯了高强度的连轴转:其中一些人在4月13日晚上结束了WCBA的总决赛,经历了极为短暂的休息调整之后,就来到国家队集结。
宫鲁鸣指导将这支女篮的目标,简化为“比学赶帮超”这五个字。
为了提高大赛的投篮稳定性,女篮队内开启了一项“万次投篮计划”:28天,10000次投篮——外线球员每天要投进400球,包括100个罚球、200个三分球和100个两分球;内线球员每天同样也是400球,包括了100个罚球、100个三分球和200个两分球。

每个人的投篮数据,都严格地记在白板上,每天更新排名。队内天然形成了不服输的竞争关系。每个人自发加练,平均每天要补货8箱运动饮料,篮网每周换新两次,球场地板上都是密密麻麻的球印。连保洁的阿姨都说,“光是姑娘们流的汗,都能给地板滴出坑来。”
宫鲁鸣指导的良苦用心,大家也都记在心里。提到宫指导,女篮姑娘们会异口同声地说出八个字——“团结紧张、严肃活泼”,甚至特意强调了“活泼”这个词。
她们说,宫指导是一个有趣、可爱的小老头,他的所有辛苦,都是为了让大家达到最好的状态。
如今的女篮遵循着“三从一大”的理念——从严、从难、从实战出发,大运动量训练。国家队也配备了体能师、营养师、康复师等专业人员,姑娘们每天的作息、饮食和身体的恢复都有了保障。
穿上国家队的红色战袍的中国女篮球员们,又是熟悉的“无畏金兰”了。
02.金兰
金兰,源自《周易·系辞》“二人同心,其利断金;同心之言,其臭如兰”,代指结拜的兄弟姐妹。而如今,金兰也代表着每一个因篮球而绽放的女生。就像中国女篮的姑娘们,她们扎根于赛场,渴望胜利的阳光,在汗水中得到滋润,也在质疑中汲取成长的养分。她们坚强、无畏、执着,为争胜齐放。
作为上一届亚洲杯MVP的韩旭也有着自己的理解:“它代表着一种新生的力量,勇敢和团结之外,作为在队中效力了一段时间的老球员,我们还要起到传帮带的作用。”
本届亚洲杯,中国女篮的名单有着不小的变化,但不变的,是这支球队的老队员们,30岁的队长杨力维,和26岁的内线球员韩旭。
2015年的亚洲杯,中国女篮以50-85惨败日本女篮。当时只有20岁的杨力维是队伍里第二年轻的球员,她说回想起来,自己的心情非常复杂,甚至作为亚军站在紧挨着冠军的领奖台上,脑袋有点懵。
而如今,她已经身经百战,成为了全亚洲最有经验的后卫之一。
杨力维说:“伤病也好,身体也好,年龄也好,都是对自己的挑战。”
“所以,每天都是在挑战自己,然后超越自己的一个过程。”
但向来刻苦自律的她对此义无反顾。她说,“无论是高光时刻还是低谷,我们都要做好自己该做的事情,然后尽自己的努力来帮助中国女篮”。
和杨力维一样,韩旭也出现过一些伤病问题。就像今年早些时候,韩旭受到了腰伤的困扰,主要是疲劳导致的,经过国家队队医的调理,如今已经完全恢复了健康。
再次站上最高水平的舞台上,她是这样描述自己的未来目标和动力的:“每个运动员都要经历很多的挫折和困难,对我来说,我前进的动力最开始是,想要超越那些比我更强的对手。而在打到越来越高的层次之后,最需要超越的其实是自己。”
“我想要成为最好的自己,我想看看最好的韩旭能达到什么样的水平,希望能在退役之前,能把身体和脑子都发挥到极致,未来一定能在最高的舞台上发挥自己。”
女篮阵中的所有姑娘都有这样的心态。她们每个人都是中国女篮的优秀球员,也是值得学习的榜样。
03.传承
此时的中国女篮,放眼亚洲仍然属于第一梯队,但中国女篮仍然要面临着当前的换血期。
宫指导在云南海埂基地集训期间明确提出,“队伍正处于新老交替关键阶段”,“老队员要发挥传帮带的作用,完成这一过渡”,这是即将到来的亚洲杯,中国女篮要做的事情。
就像队内老将的杨力维,也需要转换自己的角色,从球场核心过渡到更衣室导师。
2024-25赛季WCBA联赛,广东女篮成为最后的总冠军,杨力维和队友黄思静一直在帮助妹妹杨舒予成长,她们说:“非常希望杨舒予能承担起责任,在比赛中承担更多。”
杨舒予也没有让人失望。她在2025年WCBA总决赛打出场均15.3分4.5篮板3.8助攻2抢断当选FMVP,所有人都见证了她的蜕变。
而面对即将到来的亚洲杯,杨舒予更是带着“就是干”的心态。她说:“球队需要什么,我就去做什么。”
姐姐一直是她从小到大的榜样和导师,虽然姐姐一直都很严格,但两个人在篮球层面的沟通上达成了共识:“我们的沟通方式很直接,谈到业务上的东西,没必要去绕弯子。”
2025年女篮亚洲杯,将会是杨力维和杨舒予姐妹俩一起代表国家队出征的第三次大赛。但和30岁的杨力维不同,对于23岁的杨舒予,以及女篮的年轻队员们来说,属于她们的舞台,才刚刚到来。
总有人正年轻,这句话放在女篮队中也同样成立。如今,球迷和媒体们最关注的球员,已经变成了刚满18岁却有着2米26身高的张子宇。
作为中国女篮历史上身高最高的中锋,26岁的韩旭迎来了一位比她还要高多半头的搭档。她说自己很早的时候就注意到这个小妹妹了。8年前的全运会,那时候张子宇还在上小学,就已经要低头进门了。
从那之后,韩旭一直都在关注着张子宇的点点滴滴,对这个小妹妹也尽心尽力。中国队真的有可能在某个时段派出内线双塔,而有着不俗外线射程的韩旭,也足以胜任空间型内线的角色。
姐妹齐心,薪火相传。
04.前进
看着现在这支老中青结合的中国女篮,宫鲁鸣指导的评价是:“态度可以打满分,技术角度发挥可以打8分,想要默契可能还需要点时间,会继续努力。”
她们正在集训和比赛中变得越来越好。
在临沂、济南、西安、合肥、海口、长沙的6场热身赛,女篮姑娘们取得了5胜1负的战绩——两战波黑,净胜113分;两战日本,净胜41分;对澳大利亚,第二战成功复仇。
在124-57大胜波黑女篮的那场比赛里,身披14号球衣代替姐姐首发的杨舒予,拿到全场最高的22分,同时还有5次助攻和6次抢断!6场比赛,杨舒予合计得到76分,全队最高。
你可以看到,从三人篮球到五人篮球,从曾经的进攻尖刀到如今的全面身手,杨舒予的身上有了一些姐姐杨力维的影子,但更令人欣慰的是,她完完全全地发挥出了自己的特点,成为了那个独一无二的杨舒予。
我们也见到了一个更无所不能的韩旭,进攻端的她经常拉出来中远距离跳投,她说她现在也在学着如何给队友传内线球,在张子宇到来之后,更是尝试了不同球场位置上的新角色。她说,“终于有个人能让我来试试打四号位了。”
尽管老对手日本虎视眈眈,澳大利亚等球队也不容小觑,登上亚洲之巅的道路,从来都不轻松,但中国队一定会放手一搏。
共同进步,新老传承,超越自己,老将们更加坚定,新生代无所畏惧。经历了两年的沉淀,女篮姑娘们更加明白如何去面对亚洲杯这样的舞台,她们的目标始终不变——继续赢下去,把荣耀留在中国,让世界看到“无畏金兰”。
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(文/文若/brad)
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